Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle, die sich eine bewusste Pause gönnen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termine

12. September 2026
15 - 17 Uhr

28. November 2026
15 - 17 Uhr

Seminargebühr

22 €

Ort

In den Räumen der Katholischen Erwachsenenbildung
Bahnstr. 26
55543 Bad Kreuznach

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Kissen, Socken und eine Decke

„Workshop - Körper & Geist in Balance”

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit vom Alltag und stärken Sie Ihr körperliches sowie mentales Wohlbefinden in unserem zweistündigen Workshop.

Inhalt des Workshops:

1. Stunde – Pilates
Erleben Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt Ihre Muskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Durch kontrollierte, fließende Übungen bringen Sie Ihren Körper in Balance und aktivieren Ihre Tiefenmuskulatur.

2. Stunde – Entspannung & Regeneration
Im Anschluss tauchen Sie in verschiedene bewährte Entspannungsmethoden ein. Inhalte können je nach Gruppe variieren und umfassen unter anderem:

• Autogenes Training
• Meditation
• Progressive Muskelentspannung
• Traumreisen
• Hypnotische Fantasiereisen

Ziel ist es, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu tanken.